Dlaczego warto wybrać nas …
Tu ukształtujemy Twoje ciało i sprawność !
Nasza wspólna pasja jest odczuwalna natychmiast w chwili, gdy przekraczasz drzwi naszego boxa a naszym celem jest i zawsze będzie utrzymywanie atmosfery akceptacji i wsparcia.
Z uwzględnieniem wszelkich poziomów umiejętności, wcześniejszych doświadczeń sportowych, zdolności czy możliwości chcących trenować i doskonalić swoje ciało i umysł.
Dlaczego my ?
- Lojalność-jesteśmy oddani i cenimy to u naszych podopiecznych
- Wolność-nie wiążemy umowami, zawsze możesz zrezygnować
- Determinacja-zawsze dążymy do osiągnięcia postawionego celu
- Otwartość-od wejścia znasz nasze intencje
- Realizm-nie obiecamy Ci niczego czego nie jesteś w stanie osiągnąć
- Szczerość-często do bólu i Twojego urazonego ego
Nasza społeczność jest siłą napędową naszego boxa i z tego powodu nie znajdziesz lepszegomiejsca do pracy nad swoimi celami. Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy doświadczonym krosfiterem, strongmanem, ciężarowcem, pasjonatem, amatorem czy zawodowcem, Cross Fidelity rzuci Ci wyzwanie,
BLOG
Tu dzielimy się naszymi doświadczeniami z treningu 😀
-
Battle ropes
Ćwiczenie Battle rope (trening z linami) to jedno z popularnych i intensywnych ćwiczeń wykorzystywanych w treningu funkcjonalnym, crossficie oraz treningach wytrzymałościowo-siłowych. Poniżej znajdziesz szczegółową charakterystykę, mechanikę ruchu oraz korzyści płynące z jego wykonywania: 🔍 Charakterystyka ćwiczenia Battle rope ⚙️ Mechanika ćwiczenia Czas trwania: Kontrola: ✅ Korzyści z wykonywania Battle rope 1. Poprawa wydolności tlenowej i beztlenowej 2. Zwiększenie siły i wytrzymałości mięśniowej 3. Wzmocnienie…
-
Wall Walk
Ćwiczenie Wall Walk (chodzenie po ścianie) to zaawansowane ćwiczenie z masą ciała, które angażuje całe ciało, a szczególnie mięśnie ramion, barków, korpusu (core), pleców i pośladków. Jest często wykorzystywane w treningach funkcjonalnych, kalistenicznych oraz treningu hybrydowym Charakterystyka ćwiczenia Wall Walk Zaangażowane grupy mięśniowe Benefity ćwiczenia Wall Walk Można je wykonywać praktycznie wszędzie, gdzie jest stabilna ściana. Rozwój…
-
Power Clean
Power Clean to złożone i dynamiczne ćwiczenie, które angażuje wiele grup mięśni, w tym tylną taśmę, ramiona, tułów i inne. Jest to techniczny i eksplozywny ruch wymagający połączenia siły, szybkości i koordynacji, który buduje siłę funkcjonalną całego ciała.