Tydzień przerwy od treningu i robi się dolina ale już z powrotem, Jaro obudził po całości, dodatkowo uszkodzone żebro nie pomaga ale czym jest ból wobec chęci bycia doskonałym, jak to nie dawno usłyszałem
Ćwiczenie Battle rope (trening z linami) to jedno z popularnych i intensywnych ćwiczeń wykorzystywanych w treningu funkcjonalnym, crossficie oraz treningach wytrzymałościowo-siłowych. Poniżej znajdziesz szczegółową charakterystykę, mechanikę ruchu oraz korzyści płynące z jego wykonywania: 🔍 Charakterystyka ćwiczenia Battle rope ⚙️ Mechanika ćwiczenia Czas trwania: Kontrola: ✅ Korzyści z wykonywania Battle rope 1. Poprawa wydolności tlenowej i beztlenowej 2. Zwiększenie siły i wytrzymałości mięśniowej 3. Wzmocnienie…
Ćwiczenie Wall Walk (chodzenie po ścianie) to zaawansowane ćwiczenie z masą ciała, które angażuje całe ciało, a szczególnie mięśnie ramion, barków, korpusu (core), pleców i pośladków. Jest często wykorzystywane w treningach funkcjonalnych, kalistenicznych oraz treningu hybrydowym Charakterystyka ćwiczenia Wall Walk Zaangażowane grupy mięśniowe Benefity ćwiczenia Wall Walk Można je wykonywać praktycznie wszędzie, gdzie jest stabilna ściana. Rozwój…
Power Clean to złożone i dynamiczne ćwiczenie, które angażuje wiele grup mięśni, w tym tylną taśmę, ramiona, tułów i inne. Jest to techniczny i eksplozywny ruch wymagający połączenia siły, szybkości i koordynacji, który buduje siłę funkcjonalną całego ciała.
Dodaj komentarz