Witaj w Cross Fidelity , twoja strefa treningowa

05-462 Wiązowna, Lubelska 76

info@crossfidelity.pl

+48 661 017 297

Cross Fidelity

Dziewczyny rządzą

Zero to 60

Dziś dziewczyny poszalały, zrobiły wynik grupowym WOD i zdeklasowały mężczyzn w dewastującym treningu Zero to 60

Zero to 60

RX: 24/16, TC:25 min

60 KB Swing
60 Burpees
60 KB Swing
60 KB box step overs
60 KB Swing
60 Burpees to KB box step over
60 Swing

Search

Popular Posts

Battle ropes

Ćwiczenie Battle rope (trening z linami) to jedno z popularnych i intensywnych ćwiczeń wykorzystywanych w treningu funkcjonalnym, crossficie oraz treningach wytrzymałościowo-siłowych. Poniżej znajdziesz szczegółową charakterystykę, mechanikę ruchu oraz korzyści płynące z jego wykonywania: 🔍 Charakterystyka ćwiczenia Battle rope ⚙️ Mechanika ćwiczenia Czas trwania: Kontrola: ✅ Korzyści z wykonywania Battle rope 1. Poprawa wydolności tlenowej i beztlenowej 2. Zwiększenie siły i wytrzymałości mięśniowej 3. Wzmocnienie…
Wall Walk

Ćwiczenie Wall Walk (chodzenie po ścianie) to zaawansowane ćwiczenie z masą ciała, które angażuje całe ciało, a szczególnie mięśnie ramion, barków, korpusu (core), pleców i pośladków. Jest często wykorzystywane w treningach funkcjonalnych, kalistenicznych oraz treningu hybrydowym Charakterystyka ćwiczenia Wall Walk Zaangażowane grupy mięśniowe Benefity ćwiczenia Wall Walk Można je wykonywać praktycznie wszędzie, gdzie jest stabilna ściana. Rozwój…
Power Clean

Power Clean to złożone i dynamiczne ćwiczenie, które angażuje wiele grup mięśni, w tym tylną taśmę, ramiona, tułów i inne. Jest to techniczny i eksplozywny ruch wymagający połączenia siły, szybkości i koordynacji, który buduje siłę funkcjonalną całego ciała.

Categories

Archives