Witaj w Cross Fidelity , twoja strefa treningowa
05-462 Wiązowna, Lubelska 76
info@crossfidelity.pl
+48 661 017 297
Dziś trening w parach a pięknie techniczny, zademonstrowany przez naszą trenerkę Łucję, Power Snach, był ćwiczeniem przewodnim, i głównym winowajcą naszego zniszczenia :D, choć wspinaczka na ścianę poza tym, że dobrze dogrzała ramiona, swoje spustoszenie zrobiła przedwstępnie.
Wyniki
| Maja Łucja | Marek Paweł | Mati Kris |
| 18:00 min | 14:30 min | 15:30 min |
Ćwiczenie Battle rope (trening z linami) to jedno z popularnych i intensywnych ćwiczeń wykorzystywanych w treningu funkcjonalnym, crossficie oraz treningach wytrzymałościowo-siłowych. Poniżej znajdziesz szczegółową charakterystykę, mechanikę ruchu oraz korzyści płynące z jego wykonywania: 🔍 Charakterystyka ćwiczenia Battle rope ⚙️ Mechanika ćwiczenia Czas trwania: Kontrola: ✅ Korzyści z wykonywania Battle rope 1. Poprawa wydolności tlenowej i beztlenowej 2. Zwiększenie siły i wytrzymałości mięśniowej 3. Wzmocnienie…
Ćwiczenie Wall Walk (chodzenie po ścianie) to zaawansowane ćwiczenie z masą ciała, które angażuje całe ciało, a szczególnie mięśnie ramion, barków, korpusu (core), pleców i pośladków. Jest często wykorzystywane w treningach funkcjonalnych, kalistenicznych oraz treningu hybrydowym Charakterystyka ćwiczenia Wall Walk Zaangażowane grupy mięśniowe Benefity ćwiczenia Wall Walk Można je wykonywać praktycznie wszędzie, gdzie jest stabilna ściana. Rozwój…
Power Clean to złożone i dynamiczne ćwiczenie, które angażuje wiele grup mięśni, w tym tylną taśmę, ramiona, tułów i inne. Jest to techniczny i eksplozywny ruch wymagający połączenia siły, szybkości i koordynacji, który buduje siłę funkcjonalną całego ciała.
anaboliczne (2) BackSquat (1) Białko (1) cardio (2) core (1) funkcjonalne (2) HIIT (2) izometryczne (1) koordynacja (1) metaboliczne (1) mobilność (2) Odżywki (1) po treningu (7) Power Clean (1) siła (1) Siła eksploywna (2) Spalacz tłuszczu (1) Suplementacja (1) Suplementy (1) Trening beztlenowy (1) trening siłowy (1) wiedza (12) wielostawowe (1) WOD (3) wyniki (2) wytrzymałościowo-siłowe (1) Własna masa ciała (1) Zarzut Sztangi (1) ćwiczenia (9)
Jedna odpowiedź do „Piękny Power Snatch”
[…] w wykonywaniu The burpees, Power Snatch, Wykroki ze sztangą nad głową i innych, które przekładają się na wiele codziennych zadań, […]