Tag: Trening beztlenowy
-
Piękny Power Snatch
Read More: Piękny Power SnatchDziś trening w parach a pięknie techniczny, zademonstrowany przez naszą trenerkę Łucję, Power Snach, był ćwiczeniem przewodnim, i głównym winowajcą naszego zniszczenia :D, choć wspinaczka na ścianę poza tym, że dobrze dogrzała ramiona, swoje spustoszenie zrobiła przedwstępnie.
-
Dziewczyny rządzą
Read More: Dziewczyny rządząZero to 60 Dziś dziewczyny poszalały, zrobiły wynik grupowym WOD i zdeklasowały mężczyzn w dewastującym treningu Zero to 60
-
Białko serwatkowe – jakie?
Read More: Białko serwatkowe – jakie?Serwatka to świetny sposób na UZUPEŁNIENIE spożycia białka – ale nie ma na celu całkowitego zastąpienia prawdziwego jedzenia. Dla wielu osób czas jest czynnikiem – nie każdy ma czas, aby ugotować pół tuzina jajek po treningu, a białko serwatkowe to świetny sposób na dostarczenie dziennego zapotrzebowania. Warto zauważyć, że ważniejsze jest, aby spojrzeć na spożycie…
-
Okno anaboliczne czy brama
Read More: Okno anaboliczne czy bramaNie musisz zagłębiać się zbyt głęboko w Internet, zanim natkniesz się na badaczy i ekspertów naukowych, którzy odwołują się do rzekomego słodkiego miejsca zwanego „oknem anabolicznym”. To okno anaboliczne odnosi się do maksymalnego okna możliwości dla białka i węglowodanów, które spożywamy, aby jak najlepiej poprawić skład ciała i przyszłe wyniki sportowe. Uważa się, że to…
-
Poranny trening
Read More: Poranny treningTydzień przerwy od treningu i robi się dolina ale już z powrotem, Jaro obudził po całości, dodatkowo uszkodzone żebro nie pomaga ale czym jest ból wobec chęci bycia doskonałym, jak to nie dawno usłyszałem
Search
Popular Posts
-
Wall Walk
Ćwiczenie Wall Walk (chodzenie po ścianie) to zaawansowane ćwiczenie z masą ciała, które angażuje całe ciało, a szczególnie mięśnie ramion, barków, korpusu (core), pleców i pośladków. Jest często wykorzystywane w treningach funkcjonalnych, kalistenicznych oraz treningu hybrydowym Charakterystyka ćwiczenia Wall Walk Zaangażowane grupy mięśniowe Benefity ćwiczenia Wall Walk Można je wykonywać praktycznie wszędzie, gdzie jest stabilna ściana. Rozwój…
-
Power Clean
Power Clean to złożone i dynamiczne ćwiczenie, które angażuje wiele grup mięśni, w tym tylną taśmę, ramiona, tułów i inne. Jest to techniczny i eksplozywny ruch wymagający połączenia siły, szybkości i koordynacji, który buduje siłę funkcjonalną całego ciała.
-
Back squat
Przysiad ze sztangą na plecach jest powszechnie uważany za jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń poprawiających wyniki sportowe, ponieważ wymaga skoordynowanej interakcji wielu grup mięśni i wzmacnia główne mięśnie niezbędne do wspierania dynamicznych ruchów sportowych, takich jak skakanie, bieganie i podnoszenie. Co więcej, biegłość w tego rodzaju…
Categories
Archives
Tags
anaboliczne (2) BackSquat (1) Białko (1) cardio (2) core (1) funkcjonalne (1) HIIT (2) izometryczne (1) koordynacja (1) mobilność (2) Odżywki (1) po treningu (7) Power Clean (1) siła (1) Siła eksploywna (2) Spalacz tłuszczu (1) Suplementacja (1) Suplementy (1) Trening beztlenowy (1) trening siłowy (1) wiedza (11) wielostawowe (1) WOD (3) wyniki (2) Własna masa ciała (1) Zarzut Sztangi (1) ćwiczenia (8)